क्या मुझे इलेक्ट्रिक टूथब्रश लेना चाहिए?आप टूथब्रश की सामान्य गलतियों को नज़रअंदाज कर सकते हैं

क्या आप अभी भी निर्णय ले रहे हैं कि मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करना है या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का?यहां इलेक्ट्रिक टूथब्रश के फायदों की एक सूची दी गई है जो आपको अपना निर्णय तेजी से लेने में मदद कर सकती है।अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) का कहना है कि ब्रश करना, चाहे मैनुअल हो या इलेक्ट्रिक, आपके दांत स्वस्थ रखता है।सीएनई के अनुसार, इलेक्ट्रिक टूथब्रश की कीमत अधिक होती है, लेकिन यह प्लाक को हटाने और कैविटी को कम करने में अधिक प्रभावी साबित होता है।

शोध से पता चलता है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश मौखिक स्वच्छता और बच्चों के लिए बेहतर हैं

2014 के एक अध्ययन में, अंतर्राष्ट्रीय कोक्रेन समूह ने वयस्कों और बच्चों सहित 5,000 से अधिक स्वयंसेवकों पर बिना निगरानी के ब्रश करने के 56 नैदानिक ​​परीक्षण किए।अध्ययन में पाया गया कि जो लोग तीन महीने तक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करते थे, उनमें मैन्युअल टूथब्रश का इस्तेमाल करने वालों की तुलना में 11 प्रतिशत कम प्लाक था।

एक अन्य अध्ययन, जिसमें 11 वर्षों तक प्रतिभागियों का अनुसरण किया गया, में यह भी पाया गया कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने से दांत स्वस्थ होते हैं।जर्मनी में ग्रिफ्सवाल्ड मेडिकल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए 2019 के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करते थे, उनके दांत मैनुअल टूथब्रश का इस्तेमाल करने वालों की तुलना में 19 प्रतिशत अधिक बरकरार रहते हैं।

और यहां तक ​​कि जो लोग ब्रेसिज़ पहनते हैं वे भी इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अधिक लाभ उठा सकते हैं।अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑर्थोडॉन्टिक्स एंड डेंटोफेशियल ऑर्थोपेडिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रेस पहनने वाले जो मैनुअल टूथब्रश का इस्तेमाल करते हैं, उनमें इलेक्ट्रिक टूथब्रश की तुलना में प्लाक बनने की संभावना अधिक होती है, और मसूड़े की सूजन का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, इलेक्ट्रिक टूथब्रश बच्चों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है, जिन्हें अक्सर अपने दांतों को ब्रश करना उबाऊ लगता है और वे ठीक से ब्रश भी नहीं करते हैं, जिससे प्लाक जमा हो सकता है।सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाकर, इलेक्ट्रिक टूथब्रश कम समय में प्लाक को प्रभावी ढंग से हटा सकते हैं।

आपने अपने टूथब्रश का उपयोग करते समय की जाने वाली कुछ गलतियों को नज़रअंदाज कर दिया होगा

▸ 1. समय बहुत कम है: अपने दांतों को ब्रश करना और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन एडीए की सिफारिशें, दिन में 2 बार, प्रत्येक नरम टूथब्रश का उपयोग 2 मिनट के लिए करें;बहुत कम समय तक ब्रश करने से आपके दांतों से प्लाक नहीं हटेगा।

▸ 2. टूथ ब्रश में बहुत अधिक समय नहीं: एडीए के प्रावधानों के अनुसार, हर 3 से 4 महीने में 1 टूथब्रश बदलना चाहिए, क्योंकि यदि ब्रश घिस जाता है या गांठ पड़ जाती है, तो सफाई प्रभाव प्रभावित होगा, तुरंत बदल देना चाहिए।

▸ 3. बहुत जोर से ब्रश करना: अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करने से मसूड़े और दांत खराब हो जाएंगे, क्योंकि दांतों का इनेमल क्षतिग्रस्त हो जाएगा, गर्म या ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशील हो जाएगा, जिससे लक्षण पैदा होंगे;इसके अलावा, बहुत ज़ोर से ब्रश करने से भी मसूड़े सिकुड़ सकते हैं।

▸ 4. सही टूथब्रश का उपयोग न करें: एडीए को नरम ब्रश और ब्रश हैंडल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो मौखिक गुहा के दांतों के पीछे ब्रश कर सकता है।