रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें?

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अच्छी मौखिक देखभाल के मुख्य आधार के रूप में टूथ ब्रशिंग और फ्लॉसिंग साथ-साथ चलते हैं और दोनों गतिविधियों के लिए उचित तकनीक महत्वपूर्ण है।प्रतिदिन दो बार दांतों को ब्रश करने और फ्लॉसिंग की सही तकनीकों का उपयोग करने से लंबे समय तक मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

भले ही आप बचपन से ही अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉसिंग करते आ रहे हैं, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में आपने कुछ बुरी आदतें विकसित कर ली हैं, जैसे कि बहुत अधिक ब्रश करना, अपने पिछले दांतों को नजरअंदाज करना और फ्लॉस करना भूल जाना।

जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो इन सामान्य तकनीकों को ध्यान में रखें, चाहे फ्लॉसिंग से पहले या बाद में:

• अपने टूथब्रश को मसूड़े की रेखा की ओर 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
• अपने दांतों को ब्रश करते समय, ब्रश को अपने दांतों के आगे, पीछे और ऊपर (चबाने वाली सतह) पर गोलाकार गति में धीरे से आगे-पीछे करें।मसूड़ों की रेखा पर ज़ोर से न रगड़ें;आप अपने मसूड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं।
• अपने सामने के निचले (निचले) दांतों के पीछे ब्रश करना (और फ्लॉस करना) याद रखें।इस क्षेत्र तक पहुंचने के लिए ब्रश के ऊपरी ब्रिसल्स का उपयोग करें।यदि इस क्षेत्र तक नियमित फ्लॉस से पहुंचना आपके लिए कठिन है, तो फ्लॉस होल्डर या डिस्पोजेबल फ्लॉसर आज़माएं।

संपूर्ण मौखिक देखभाल के अन्य तत्वों में अपनी जीभ को ब्रश करना शामिल है।आप अपनी सांसों को तरोताजा कर देंगे और अधिक कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म कर देंगे।इसके अलावा, यदि आपको प्लाक बनने या मसूड़ों की बीमारी का खतरा है, तो अपनी संपूर्ण मौखिक देखभाल की दिनचर्या में एक एंटीसेप्टिक माउथ रिंस जोड़ने पर विचार करें।

रिचार्जेबल टूथब्रश का उपयोग कैसे करें?

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश क्या है?

एक रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश (जिसे "पावर" टूथब्रश भी कहा जाता है) आपके दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अधिक मदद कर सकता है।कई रिचार्जेबल टूथब्रश नियमित मैनुअल टूथब्रश की तुलना में बेहतर मौखिक स्वास्थ्य परिणाम प्रदान करने के लिए ऑसिलेटिंग-रोटेटिंग तकनीक का उपयोग करते हैं।ब्रश करने की यह क्रिया नियमित मैनुअल टूथब्रश से बहुत अलग है, क्योंकि यह गति प्रदान करती है, जबकि आपको केवल इसे निर्देशित करने की आवश्यकता होती है।

इस कारण से, कुछ लोगों को इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करना आसान हो सकता है जब वे इसे ठीक से करना सीख जाते हैं।बस याद रखें कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अच्छी तरह से ब्रश करने की कुंजी ब्रश हेड को आपके मुंह के सभी हिस्सों तक ले जाना है।

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना

मानो या न मानो, कई स्कूली बच्चे अब अपने दाँत ब्रश करने को लेकर उत्साहित हैं।इस सुखद घटना के लिए हम रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश के आविष्कार को धन्यवाद दे सकते हैं।

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना आसान है - यह उनकी अपील का हिस्सा है।और यद्यपि एक रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश की कीमत मैन्युअल टूथब्रश से अधिक होती है, लेकिन यदि आपका बच्चा (या आप) इसका उपयोग करने के बारे में अधिक उत्साहित है तो यह इसके लायक हो सकता है।

अधिकांश रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके दांतों पर प्रति मिनट 5,000 से 30,000 स्ट्रोक तक काम करते हैं, और इस वजह से, पूरी तरह से काम करने में कम समय लगता है।कुछ रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश में और भी अधिक शक्ति होती है।

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के लिए, बस टूथपेस्ट को ब्रश के सिर पर रखें और ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें, जैसे आप मैन्युअल टूथब्रश को पकड़ते हैं।फिर रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक चालू करें और ब्रश को एक दांत से दूसरे दांत पर घुमाएं।अधिकांश रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश के छोटे सिर आमतौर पर आपके दांतों के आकार के आधार पर एक समय में लगभग एक दांत को ब्रश करते हैं।इलेक्ट्रिक ब्रश को प्रत्येक दाँत की सामने की सतहों, पिछली सतहों और चबाने वाली सतहों पर निर्देशित करें।

यहां तक ​​कि रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश से भी, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए ब्रश करने में लगभग दो मिनट का समय लगाना चाहिए कि आपने प्रत्येक दांत को साफ कर लिया है।जब आप ब्रश करना समाप्त कर लें, तो बस ब्रश के सिर को पानी से धो लें और इसे सूखने दें।

अंतर्निर्मित दो मिनट के टाइमर

अधिकांश रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश में दो मिनट के टाइमर अंतर्निहित होते हैं, और कुछ में पेशेवर टाइमर भी होते हैं जो आपको ट्रैक रखने में मदद करने के लिए प्रत्येक चतुर्थांश के लिए 30 सेकंड का समय निकालते हैं।p

रिचार्जेबल टूथब्रश की स्थिति निर्धारित करना

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते समय, जोर से दबाना या रगड़ना आवश्यक नहीं है।ब्रश करने की क्रिया प्रदान करते समय बस ब्रश का मार्गदर्शन करें।वास्तव में, कुछ इलेक्ट्रिक टूथब्रश में प्रेशर सेंसर होते हैं जो आपको बहुत ज़ोर से ब्रश करने पर सचेत करते हैं।

• चरण 1: सुनिश्चित करें कि आपका टूथब्रश चार्ज हो।कई इलेक्ट्रिक टूथब्रशों में चार्ज लेवल इंडिकेटर लाइटें होती हैं, जिससे आप वास्तव में देख सकते हैं कि टूथब्रश कब चार्ज हुआ है।
• चरण 2: दांतों की बाहरी सतहों से शुरू करें।ब्रश के सिर को धीरे-धीरे एक दांत से दूसरे दांत तक ले जाएं, अगले दांत पर जाने से पहले प्रत्येक दांत के सामने कुछ सेकंड के लिए ब्रश के सिर को पकड़कर रखें।प्रत्येक दाँत के आकार और मसूड़ों की वक्रता का अनुसरण करें।
• चरण 3: दांतों की अंदरूनी सतहों पर चरण 2 को दोहराएं।
• चरण 4: चरण 2 को दांतों की चबाने वाली सतहों के साथ-साथ पिछले दांतों के पीछे भी दोहराएं।
• चरण 5: ब्रश हेड को मसूड़ों की रेखा के साथ और मसूड़ों पर निर्देशित करें।दोबारा, जोर से न दबाएं या रगड़ें नहीं।
• चरण 6: अपनी सांसों को तरोताजा करने में मदद के लिए ब्रश के सिर को अपनी जीभ और अपने मुंह की छत पर, पीछे से सामने की ओर घुमाने का प्रयास करें।

रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करने की उचित तकनीक और थोड़े से अभ्यास से आप यह जानकर आत्मविश्वास के साथ ब्रश कर पाएंगे कि आप अपने दांतों को साफ करने के लिए रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश की चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तकनीक का उपयोग कर रहे हैं।